こんにちは。
皆さんの中に、ダイエットに挑戦してはリバウンドを繰り返している方はいませんか？
ダイエットをしているときはいいのですが、
ちょっとダイエットをお休みすると、また、もとの体に返ってしまう。
こんな悩みを抱えている方も多いと思います。
しかし、私はリバウンドがほとんどないダイエットに挑戦しています。
そのダイエット方法は「スロトレ」です。
「スロトレ」ってなに？と思っている方もいると思います。
これは、今、話題になりつつある、「スロートレーニング」という
新しいダイエット方法です。
考案者は東京大学の教授です。
やせるためには、まず脂肪が燃焼しやすい体をつくることが重要です。
では、脂肪が燃焼しやすい体をつくるにはどうしたらよいか。
ずばり、筋肉を鍛える事が肝心です。
こで、軽い負荷でも、短時間でも、毎日続けなくても引き締まった体に
近づけるのがスロートレーニングなのです。
しかも、スロトレの基本は、軽めの運動量で最大限の効果を生み出すことです。
しかも、毎日やらなくてもいいのです。
「えっ？こんなおいしい話があるはずがないわ」と思われるかもしれません。
しかし、本当にあるのです。
この「スロトレ」は効率よく筋肉の量を増やすことができるのです。
その結果、基礎代謝が高まります。
だから、リバウンドがないのです。
しかも、無理なく続けられるから、確実に効き目がでますよ。
私は全身に効き目のある基本トレーニングを一日10分弱、
それを週2回だけ行っています。
たったこれだけのスロトレでも、体は間違いなく引き締まりますよ。
また、絶対に続けられると確信できるダイエット方法です。
ここで、とっておきのトレーニングを紹介します。
全身運動スクワット
�’惷擇鮨�ばし、軽く膝を曲げ、両手を前に突き出す
��息を吸いながら3秒かけて腰を落とす
��１秒間止める
�ぢ�を吐きながら３秒かけて元に戻す
しかも、意識を股関節に集中すると、効き目がアップします。
この一連の動作を１セット５〜１０回を３セット行います。
ねっ、たったこれだけのスロトレをするだけで太らない体に近づくのです。
あなたも絶対に続けられますよ。
リバウンドなしで、太らない体を手に入れたい方！
是非、スロートレーニングを試してみてね。
では、またね〜。
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